10/6/10

Salmon Grill and Mashed Potato

Have been a loong time not doing blogging :)
anyway, just wanna share pic of delicious food. the menu is Salmon grill with tomato sauce + mashed potato (idr 125,000) and the beverage is anti-flue tea for idr 37,500 (at least it works for a while...).
from Pastis Kitchen & Bar @ Kuningan Suites ground floor.


recommended ! best salmon for eat, good cooking.

5/19/10

dear Pet Lovers

hai hai kawan kawan sodara sodara teman teman kerabat semuanyaa...

yang punya kenalan pecinta binatang alias pet lovers, yuuk ajak untuk register ke:

disana kita bisa saling tukar ilmu, bincang ringan, termasuk mau jual-beli, mau kaaan ?
yuuk mari kita kesana yaa... c u theere ;)

5/5/10

Rahasia Sholat

Inilah dia rahasia as-sholat, sebagai peringatan bagi yang sudah tahu atau panduan bagi yang baru tahu……


1.Niat Sembahyang Sebenarnya memeliharakan taubat kita dari dunia dan akhirat.
2.Berdiri Betul Fadilatnya, ketika mati dapat meluaskan tempat kita di dalam kubur.
3.Takbir-ratul Ihram Fadilatnya, sebagai pelita yang menerangi kita di dalam kubur.
4.Fatihah Sebagai pakaian yang indah-indah di dalam kubur.
5.Ruqu’ Sebagai tikar kita di dalam kubur.
6.I’tidal Akan memberi minuman air dari telaga al-kautsar ketika di dalam kubur.
7.Sujud Memagar kita ketika menyeberangi titian SIRATUL-MUSTAQIM.
8.Duduk antara 2 Sujud Akan menaung panji-panji nabi kita di dalam kubur.
9.Duduk antara 2 Sujud (akhir) Menjadi kendaraan ketika kita di padang Mahsyar.
10.Tahhiyat Akhir Sebagai penjawab bagi soalan yang dikemukakan oleh Munkar & Nakir di dalam kubur.
11.Selawat Nabi Sebagai pendinding api neraka di dalam kubur.
12.Salam Memelihara kita di dalam kubur.
13.Tertib Akan pertemuan kita dengan Allah S.W.T.

4/28/10

Tips supaya Cantik/Ganteng Selalu

semua wanita pasti pengen kaan terlihat cantik selaluu... dan pria ganteng slaluu... nah, caranya adalah:


1.Agar wajah selalu segar, berseri-seri dan cantik, cucilah minimal 5 kali sehari dengan air wudhu. Jangan langsung dikeringkan, biarkan menitis dan kering sendiri. Lalu ambillah sajadah, shalat, berdzikir, dan berdo’a.
2.Untuk menghilangkan stress, perbanyaklah ‘olahraga’. Cukup dengan memperbanyakkan sholat. Ketika sholat, kita mengerakkan seluruh tubuh. Lalu berkonsultasilah pada Allah SWT dengan dzikir dan do’a.
3.Untuk pelembab, agar awet muda, gunakanlah senyuman. Tidak hanya di bibir tapi juga di hati. Jangan lupa bisikkan ‘kata kunci’, “Allahuma Kamma Hassanta Khalqii Fahassin Khuluqii” (Ya Allah sebagaimana engkau telah memperindah kejadianku, maka perindah pula akhlaqku). (HR Ahmad).
4.Untuk punya bibir cantik, bisikkan kalimat-kalimat Allah, tidak berbohong atau menyakiti hati orang lain, tidak menyombongkan diri atau takabur.
5.Agar tubuh langsing, mulus, diet yang teratur dengan berpuasa seminggu 2 kali, Senin dan Kamis. Jika kuat, lebih bagus lagi puasa Nabi Daud AS selang satu hari. Makanlah makanan halal, perbanyak sayuran, buah-buahan dan air putih.
6.Untuk mengembangkan diri, sebarkan salam dan sapaan. Dengan demikian kita akan banyak dikenal dan disayangi.

4/27/10

All U Can Eat a.k.a buffet

dpt broadcast dari teman niiih... for you all.. Food lovers!! tapi masih kawasan Jakarta dan sekitarnya yaaa...

Berikut adlh bbrp Rmh Mkn yg menyediakan Paket "All U Can Eat", dgn hrg paket terbarunya. Silakan sharing di bwh bila Anda menemukan restoran lain dgn menu yg asyik, & hrg yg terjangkau.

* American Grill,
pukul 11.00 -16.00 Rp 46.900++,
Rp 49.900++ (dinner)

* The Buffet, Rp 91.500 nett
* Caza Suki, Rp 106.000 nett
* Central Park di Hotel Manhattan Casablanca, Rp 118.000++

* Cafe One, The Parklane Hotel, Breakfast buffet Rp 145.000++, Lunch buffet Rp 155.000++, Dinner buffet Rp 165.000++ (Mggu hanya Breakfast & Dinner)

* Cafe Bogor Hotel Borobudur, Rp 158.000++, Hr Rabu Rp 168.000++, Sabtu Rp 178.000++

* The Duck King (Steamboat), Rp 148.000++

* Gang Gang Sullai (Mangga 2 Square & La Piazza Kelapa Gading), Rp 75.000++

* Hanamasa,
Rp 79.500++ (tanpa minum),
Rp 88.500++(mkn-minu sepuasnya)

* Hartz Chicken Buffet, Rp 60.000 nett

* Kafe Pinang, Hotel Kristal, Rp 150.000++ (Senin-Jumat)

* Oriental Cafe Hotel Redtop Pecenongan, Buffet dimsum Rp 76.800++ (hr Minggu & stiap tgl merah)

* Paregu, Senin-Jumat Rp 85.000++, Sabtu-Minggu Rp 95.000++

* Peacock di Hotel Sultan, Rp 205.000 nett (dinner)

* Pelangi Cafe, Hotel Ambhara, Rp 155.000++ (Senin-Jumat)

* Pronto All You Can Eat Restaurant, Rp 76.450 nett

* SATOO di Hotel Shangrila,
Lunch (Sen-Sbtu) Rp 205.000 nett, (Minggu) Rp 249.000 nett.
Dinner (Sen-Kam) Rp 229.000 nett, (Jumat-Minggu) Rp 249.000 nett

* Samudera Suki Seafood Rest, Senin-Jumat Rp 103.000 nett/ dewasa, Rp 81.000 nett/ anak.
Sabtu-Minggu & Tgl merah
Rp 115.000 nett / dewasa,
Rp 93.000 nett / anak

* Viola Cafe, Grand Flora Hotel, Lunch :min 10 org, Rp 85.000++/org

4/26/10

Muslimah Blogger Friendship Award 2010

waaa... senangnyaa dapat award dari mbak Triz ! terima kasih yaaa mbak... seneng seneng and seneng deeh... and then, harus kuberikan lagi untuk 3 temanku yang lain yaa...


dan yang akan kukasih adalaah:
1. My Beauty Flash - mbak Indri
2. Elok Langita
3. The Green Corner - mbak Luluk


grab it guys !

4/23/10

Herba untuk Rambut

pengen yaa punya rambut sehat, indah, hitam, lebat, mudah diatur, ada badai ga goyang (wait.... yang terakhir kayanya ga mungkin kaliii :p)
nah, untuk yang sedang dalam masa pertumbuhan rambut, boleh laah kita baca dulu khasiat herba2 ini...

Daun Seledri
mengandung protein, lemak, kalsium, zat besi, vitamin A B C
manfaat: dipercaya merangsang pertumbuhan rambut baru dan menghitamkan rambut.

Minyak Kemiri
mengandung lemak, vitamin B1, asam lemak.
manfaat: dipercaya memperkuat dan menyuburkan rambut.

Lidah Buaya
mengandung vitamin A B C E, asam folat, kalsium, magnesium, zat besi, seng.
manfaat: dipercaya menjadikan rambut tumbuh subur dan lebat serta berakar kuat.

bisa dioleskan ke kulit kepala bayi asaal... kulit bayi sehat, tidak terdapat luka, dan tidak berbakat alergi.

source: AyahBunda magz

4/21/10

Bakmi godog mamaoci



bahan:
mie telor yg khusus untuk mie ayam, aku sukanya yang merk 10001
telor + bakso atau sesuai selera aja
sawi putih
daun bawang dirajang
bawang putih digeprek haluus


cara:
rebus mie kemudian tiriskan.
tumis daun bawang + bawang putih pakai butter (konon ada yang bilang butter lemaknya lebih sedikit daripada mentega, so I use it ;p), masukkan sawi putih, masukkan kaldu trus tunggu sampai mendidih. kasih garam+merica+gula. kalau sudah pas rasanya, masukkan mie, kemudian telor, aduk...


hidangkan hangat2 ditaburin brambang goreng. mantaaab !


oia lupa, baksonya udah mateng yaa jd tinggal dicemplungin untuk tambahan lauknya :D


*utk elok, terjawab yaaa itu mie instan ato bukan ;) sebisa mungkin jangan keseringan makan yang instan2 yaaa... not good for your body & mind & soul :p

4/20/10

Tips Pola Asuh Anak

mau berbagi cerita tentang sebuah kisah... kisah perkembangan anak ;) dpt dari DSA-ku yang melihat perkembangan pasiennya.

So, here's a little tips tentang pola asuh:
  • bayi lepas dot sebenarnya mulai umur 8 bulan, sebaiknya sebelum 2 tahun sudah lepas karena kalo sudah lewat prosesnya nanti lebih susah.
  • toilet training harus sukseiss sebelum umur 2 tahun, karena kalo sudah lewat 2 tahun prosesnya lebih susah. (--> brarti kusimpulkan klo udah lewat 2 tahun, merubah kebiasaan akan lebih susah).
  • untuk bayi yang punya nafsu makan rendah, jangan dikasih coklat nor permen atau kebanyakan minum susu. krn ketiga jenis makanan tersebut memperburuk nafsu makan. tips nya, bayi baru bangun tidur jangan langsung dikasih susu.. kasih makanan apa aja yang dia mau.
  • yang paling penting adalah JANGAN PAKSA bayi.
  • over-protective bisa bikin perkembangan bayi lambat. bisa ada korelasi jalan lambat, bicara lambat, nafsu makan rendah, dlsb. bentuk over-protective seperti apa ? tidak membiarkan sang baby berjelajah. jadi gimana ? biarin bayi bereksplorasi, kita sebagai orang tua yang wajib mengamankan daerah eksplorasinya. jangan malah "mengungkung" si bayi.
  • ciri2 penyakit Demam Berdarah: panas mendadak 39 DC + gak mau minum.
to whom it may concern, untuk seseorang yang mungkin merasa, aku izin berbagi kisahnya yaaa :)

4/15/10

Kenapa harus ASI ?

untuk bayi, anak kita, anak anda, anak mereka, anak siapa aja yang penting manusia :p harus dikasih Air Susu Ibu a.k.a ASI ! ya iyalah kalo anak sapi kan dikasihnya air susu sapi emaknya sendiri kann :D

Kenapa harus ASI ?
  1. supaya baby gak gampang sakit, cuma ASI yang punya antibody untuk bekal baby hidup di dunia ini *lebaii*
  2. ASI cuma satu2nya cairan yang gizinya memenuhi standar untuk baby
  3. mempererat emotional binding antara ibu & anak
  4. banyak penelitian kalo baby ASI lebih cerdass IQnya
  5. susu kaleng mahaal bo'
  6. kalo ASI gak perlu cuci-steril-nyendokin susu-tuang air-aduk *looping*. tinggal clep ajahh
  7. kalo pergi2 cukup bawa pashmina, gak perlu bawa botol+susu+air panas+sterilizer
  8. ada lagi yang mau nambahin ? *udah keabisan ide*
so, dear parents.. perjuangkan hak anak kita untuk dapat ASI.
pertama ASI Exclusive sampai 6 bulan, kemudian lanjutkan ASI+MPASI sampai 1 tahun, dan teruskan memberikan ASI sampai 2 tahun.

Mari kita mencetak anak bangsa Indonesia yang lebihh berkualitas ! *amiin*

4/12/10

Pudding Roti mamaoci

holaa kali ini edisi masakan amatir dari dapur ochi. kebayang2 pudding roti cinnamon bikinan mamahnya MBF, jadi pengen cobain bikin sendiri. resep dapet dari puding roti di suatu buku bonus dari margarine, tapi dimodif sendiri ditambahin taburan coklat =P~
ini perdana bikin beginian, laen kali mo cobain another modif.

bahan:
roti tawar *terserah mau berapa lembar, tergantung tempat yg dipakai ;p
susu cair
telor
garam secukupnya
gula sesuai selera
esens vanili
daun pandan
bubuk cocoa dicampur gula pasir
margarine *utk olesan di loyang, tapi pas masak ini lupa makein @_@

caranya:
campur susu+gula+garam+vanili, aduk rata terakhir baru masukkan telor dan aduk kembali.
olesi loyang dengan margarine, susun roti sesuai selera, siram dengan hasil adukan. utk daun pandan selera aja, supaya wangi baunya. taburin bubuk cocoa yg sudah dicampur gula pasir diatasnya.
tinggal kukus sampai mengembang, jadi deeh... hidangkan hangat2, bisa ditaburi susu kental manis vanilla.

*bikin adonan jangan terlalu penuh yaa, karena kan mengembang. kalo terlalu penuh bisa luber kemana2 ntar.

4/9/10

Kabar Happening !

Mau bikin blog gratis ?
Mau ikutan forum pencinta binatang ?
Mau jual atau beli atau jual dan beli di dunia cyber dengan aman ?

just click www.AnisMerah.com guys ! Enjoy it ;)

4/8/10

Perkembangan Bayi bulan 21-22

Lanjutan dari perkembangan bayi 20 bulan...

Bagaimana aku tumbuh:
  • Aku sangat suka berlari, melempar dan memanjat.
  • Aku dapat berjalan menaiki tangga dengan 2 kaki disetiap langkah, sambil berpegang pada susunan tangga.
  • Aku mungkin menggunakan salah satu tanganku lebih sering drpd yang lain.
  • Bila kau melipat kertas, aku dapat menirumu.
  • Aku dapat membantu pekerjaan yang sederhana.
  • Aku dapat mengikuti sekitar tiga petunjuk.
  • Keegoisanku mulai sedikit berkurang sekarang.
Bagaimana aku berbicara:
  • Aku dapat mengatakan sekitar 20 kata.
  • Aku dapat meminta sesuatu dengan menyebut nama.
  • Aku dapat menunjuk bagian tubuh pada diriku sendiri atau boneka.
  • Aku suka mendengarkan kau bernyanyi padaku dengan lagu yang berima.
  • Aku senang mendengar cerita.
  • Aku senang melihat buku. namun saat kau tak mengawasiku, aku mungkin merobeknya.
Permainan yang aku sukai:
  • mencocokkan sesuatu bersama.
  • bermain dengan telepon mainan.
  • menarik sesuatu diatas kereta atau gerobak.
  • bermain kartu denganmu atau dengan anak lain.
  • Aku dapat memasukkan gelang2 di pasak.
  • AKu senang berpura2, seperti membungkus bonekaku dan membawanya ke tempat tidur sehingga terlihat seperti kado.
source: Buku Pintar Perawatan Bayi dan Anak, Iskarisma Ratih S.Psi

4/7/10

Obat BUKAN JAWABAN

dapat dari milist, kurasa sangat masuk akal. marii kita rubah pola hidup sehat kitaa :)

(Dari Majalah “PESONA” Maret 2010, Halaman 80 -- 82)

Ia mendidik pasiennya agar mengubah gaya hidup, tak tergantung pada obat
dan tidak dibohongin dokter. Prinsipnya, pasien harus punya otonomi
terhadap tubuh sendiri.

Cobalah berkunjung ke klinik dr. Tan Shot Yen diwilayah Bumi Serpong Damai
pada pukul 11 dihari kerja. Anda akan melihat dr. Tan menghadapi beberapa
pasien. Sekilas, Anda mungkin berpikir dokter sedang marah-marah. Padahal
ia sedang menjelaskan tentang gaya hidup sehat pada pasien barunya.
Pasalnya, memang begitu gaya dr. Tan, menjelaskan dengan suara keras. Bila
kita simak ucapannya, semua yang dijelaskannya sangat penting dan
membukakan mata.

“Kesalahan pasien dalam berobat hanyalah mencari tahu ‘bagaimana’.
Bagaimana caranya menurunkan tensi, menurunkan kadar gula, menguruskan
badan, menghilangkan senewen atau sakit di jemari. Jika Anda Cuma tanya
‘bagaimana’, Anda akan jatuh menjadi sekadar konsumen. Pertanyaan
terpenting adalah mengapa Anda sampai sakit?” urainya.

Wanita 45 tahun ini memang tak mau punya pasien yang yang mengharapkan pil
atau tongkat ajaib untuk membereskan tubuhnya. “Saya mau pasien yang
taking ownership of their own body. Itu badan anda. Buat apa dokter yang
sok tahu menyuruh ini-itu? Yang benar buat dokter belum tentu benar buat
Anda.” Wah, dokter yang satu ini tampaknya memang lain dari yang lain.


Mendorong Gaya Hidup Sehat

Perbedaan mencolok dr. Tan dibanding dokter lain pada umumnya adalah ia
tidak mudah memberi obat. Rata-rata pasien yang keluar dari ruang
prakteknya tidak menggenggam resep. Kalaupun ada resep, biasanya hanya
vaitamin dan omega-3, tergantung kondisi pasien.

“Sampai kapan seseorang mau tergantung pada obat-obatan? Apakah setelah
mengonsumsi obat dia benar-benar sembuh? Jawabannya tidak. Karena begitu
obat berhenti, dia sakit lagi. Berapa banyak dokter hanya bertanya ‘sakit
apa’ lalu berkata ‘ini obatnya’? Dia tidak memberikan pendidikan atau
menjelaskanasal usul penyakit. Pasien juga bego, padahal dia harusnya
memahami perannya dalam menciptakan penyakitnya,” jelas dr. Tan.

Sebagai ganti resep, dr. Tan memberikan pencerahan tentang gaya hidup
sehat yang harus dijalani setiap orang. Saya yakin semua dokter tahu bahwa
diabetes, stroke, dan kanker adalah penyakit gaya hidup. Tapi
pertanyaannya, seberapa jauh seorang dokter mau fight untuk memperbaiki
gaya hidup pasiennya? Karena, penanganan pertama pasien seharusnya
perubahan gaya hidup. Bila gagal, baru obat-obatan boleh dicoba.

Dr. Tan mencontohkan, pasien yang sakit lutut akan disuruh minum obat,
dioperasi, atau diganti tempurung lututnya. Padahal, titik beratnya adalah
bobot tubuhnya. Jika si Pasien mengubah pola makan dan gaya hidup, berat
badannya susut dan keluhan lututnya akan hilang. “Ibaratnya, mobil
Mercedes pasti turun mesin kalau diisi bensin bajaj. Coba ganti dengan
bensin super, pasti larinya kencang.”

Perubahan pola makan yang dianjurkan dr. Tan mungkin terdengar ekstrem. Ia
mengimbau pasiennya untuk berhenti mengonsumsi gula, terigu, nasi, dan
pati (singkong, kentang, ubi, jagung, taloas). Pasalnya, di dalam tubuh,
jenis makanan ini akan diproses 100% menjadi gula dalam waktu dua jam.
Benar, manusia butuh gula untuk energi. Tapi kenaikan kadar gula darah
akibat empat jenis makanan ini sangat cepat, mengakibatkan insulin
melonjak untuk menekan kenaikannya. Bersama insulin, keluar pula hormon
eicosanoid buruk. Akibatnya, pembuluh darah menyempit, darah kental, daya
tahan buruk, tubuh ‘memelihara’ bakteri, jamur, kista, tumor, dan kanker,
serta timbul nyeri.

Sebagai ganti nasi, ia meresepkan: satu ikat selada mentah atau dua
cangkir brokoli setengah matang, 2 putih telur rebus, 2 tomat, 2 mentimun,
setengah avokad, apel, atau pear. Dengan makanan ini, tak ada sisa gula
yang tersimpan menjadi lemak. Kadar gula darah sebelum dan sesudah makan
pun rata-rata sama. Dan, hormon eicosanoid buruk takkan keluar sehingga
tak mengundang penyakit. ‘Menu’ ini perlu dilengkapi lauk-pauk yang diolah
dengan berbagai cara, asal tidak ditumis atau digoreng.

“Kita makan sayur bukan hanya demi seratnya. Sayur mentah mengandung enzim
dengan life force energy yang penting buat tubuh. Inilah pola makan asal
yang sesuai fitrah manusia. Siapa bilang tidak makan nasi jadi lemas?
Nenek moyang kita makan sayur dan buah tapi mereka kuat mendaki gunung dan
berburu.”


Sakit adalah Introspeksi
Hal lain yang menarik dari dr. Tan adalah gelar M. Hum. Gelar itu didapat
setelah ia mengambil pascasarjana filsafat di Sekolah Tinggi Filsafat
Driyarkara, Jakarta, tahun lalu. Menurutnya, kuliah S2 filsafat membuatnya
memahami manusia secara mendalam dan holistic. Ia juga jadi mengerti ‘dosa
ilmu kedokteran’ tentang mekanisasi tubuh manusia.

“Akibat perkembangan ilmu kedokteran – terutama setelah ditemukannya alat
pacu dan cangkok jantung, tubuh manusia yang tadinya holistic lalu
dipecah-pecah. Kalau kepala sakit yang diobati, ya kepala saja. Kita
terlepas dari tubuh, emosi dan kecerdasan spiritual. Tubuh manusia hanya
jadi seperangkat mesin. Kalau ada yang salah, kita pergi ke bengkel. Dan,
rumah sakitlah bengkel terbesarnya. Betul, badan manusia terlalu kompleks
untuk dipegang satu ahli saja. Manusia boleh dipegang beberapa ahli, asal
mereka sama-sama sadar bahwa manusia diciptakan Tuhan. Masalahnya, dokter
punya arogansi profesi. Seorang dokter biasanya susah dibilangin dan
selalu merasa benar,” tuturnya lugas.

Dr. Tan juga menyanyangkan bila manusia zaman sekarang mati-matian melawan
dan menolak sakit. Padahal, sakiat adalah jalan untuk lebih memahami bahwa
manusia tak selamanya diposisi atas.

“Sakit adalah introspeksi. Ketika sakit, saya berhenti dan menoleh
kebelakang. Apa yang ‘jalan’ dan ‘nggak jalan’ selama ini? Nah, menjadi
sembuh adalah keberhasilan introspeksi dan menemukan cara untuk lebih maju
lagi. Tapi bagaimana pasien bisa introspeksi bila tak dibimbing menemukan
kesembuhannya dan hanya dininabobokan oleh obat? Dunia yang mati rasa dan
tak mau mengalami sakit adalah dunia yang melarikan diri, mengingkari diri
sendiri,” lanjutnya.

Menurut dr. Tan, kita memasuki era kebablasan mengonsumsi obat. Akhirnya,
obat dijadikan demand. Setelah demand melambung tinggi, masyarakat
digenjot untuk mendapatkan penghasilan lebih yang tak perlu demi obat.
Lihatlah berapa banyak orang yang harus berusaha mati-matian demi
keperluan berobat salah satu anggota keluarga.


Selalu Ingin Jadi Dokter

Dr. Tan Shot Yen lahir di Beijing, 17 September 1964 dan dibesarkan di
Jakarta. Ia kuliah di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara dan
lulus Profesi Kedokteran Negara FKUI pada tahun 1991. Sebagai siswi yang
selalu mendapat nilai cemerlang dalam ilmu eksakta, menjadi dokter
merupakan impiannya sejak dulu. Baginya, dibidang kedokteran, cara
pikirnya yang eksakta bisa menemukan ‘kemanusiaannya’. Dalam diri pasien,
ia menemukan benang merah antara fisik, emosi dan spiritual.

Ketika baru menjadi dokter, saya juga ngaco. Sekadar memberi obat pada
pasien. Lama-lama saya pikir saya cuma perpanjangan pabrik obat,”
kenangnya. Lalu ia pelan-pelan lebih menggunakan gaya hidup sehat.
Perubahan ini dipicu oleh ayahnya, dr. Tan Tjiauw Liat, tokoh inspiratif
yang membuatnya maju untuk melihat apa sebenarnya kebutuhan manusia.

Melihat begitu berapi-apinya dr. Tan saat memberikan p-encerahan gaya
hidup pada pasien, siapapun mungkin akan bertanya ‘apa tidak capek?’.
“Lebih capek mana dibandingkan dokter yang ditunggangi perusahaan obat dan
makanan? Saya mendapat energi bila melihat pasien sembuh. Mereka memegang
kendali atas hidup mereka, tidak dibohongin dokter, dan tidak tergantung
obat,” jawabnya.

Dr. Tan mengakui, sepak terjangnya kerap dipandang sebelah mata oleh
koleganya. “Ada yang bilang saya idealis, bahkan mission impossible. Tapi
saya yakin, dalam hati kecil mereka mengatakan bahwa perubahan gaya
hiduplah jawabannya. Masalahnya, mereka sendiri tidak menjalani gaya hidup
itu. Ini membuat saya sebal. Kalau mereka merasa tidak bisa menjalani gaya
hidup sehat, jangan mengecilkan pasien dengan menganggap pasien juga
takkan bisa. Pasien yang sudah parah dikasih obat apapun pasti mau.
Apalagi cuma disuruh ganti nasi dengan sayur.”


Keluarga terpengaruh
Pola makan asal yang meniadakan gula, trigu, nasi, pati dan susu yang
dijalani dr. Tan juga dilakukan oleh suami – Henry Remanleh – dan anak
tunggalnya, Cilla. Menurut dr. Tan, mereka tidak menjalaninya karena
terpaksa, tapi karena merasakan manfaatnya. “Putri saya 17 tahun, kadang
terpengaruh pola makan temannya. Dia lalu mengeluh susah konsentrasi atau
pencernaannya terganggu. Setelah itu dia back on track. Dia sudah
meengonsumsi raw food sejak SMP atas pilihan sendiri. Anak itu mencontoh
orang tuanya. Jangan harap anak makan dengan baik kalau Anda sendiri
amburadul.”

Suaminya, Henry, adalah kinesiologis yang berkutat dengan masalah gerak
dan pengaruhnya terhadap aspek kehidupan manusia. Henry juga instruktur
brain gym. Ia berpraktek didtempat yang sama. Dr. Tan sangat menghargai
pekerjaan suaminya karena memberdayakan masyarakat. “Brain gym terbukti
bisa meningkatkan konsentrasi. Dengan pola makan sehat sejak kecil dan
gerakan olahraga terstruktur, Anda tak perlu lagi minum obat,” katanyaa
tegas.

Selain sibuk berpraktik dan menjadi pembicara talkshow, dr. Tan menjadi
contributor untuk taboid dan majalah kesehatan. Selain itu, ia mengisi
waktunya dengan membaca dan membuka jalur continuing medical education
melalui internet. Karena itu, info dan data jurnal ilmiahnya selalu up to
date – disamping buku-buku terbaru pemberian ayahnya.

Ia menjalani pilates, terkadang berenang, dan sesekali bermain piano. Kini
ia sedang mengumpulkan kisah-kisah kamar paraktek untuk dijadikan tulisan
imnspiratif agar para dokter memandang pasien lebih dari sekumpulan
diagnosis.

Wah, sepertinya semangat dalam tubuh mungil ini seolah melonjak-lonjak dan
tak pernah padam. Maju terus dr. Tan!

4/5/10

Platinum

ada yang sudah punya Credit Card yang Platinum belum ? kalau belum, cobain deh resto Platinum. kalau sudah, kayanya makannya ga di Platinum deh, kelasnya mungkin di Mulia Senayan :p

biasanya kalau wisata kuliner ke Platinum yang jadi menu langganan Nasi Goreng Spesial (karena pake teloor ceplok) atau Combo Teppanyaki. nah kemarin nyobain menu baru Nasi Goreng Tenderloin. hmm enak! rasa nasi gorengnya sih sama kaya yang spesial, beda di lauknya aja. selain itu Hot Pot Noodle juga enakk!

suka sama resto ini, karena rasa makanannya enak dan harganya cukup ekonomis. selain itu bisa ngambil krupuk sebanyak2nya pula ;p *tapi jangan kebanyakan karena vetsin tak baik untuk kesehatanmu ;) silahkan nikmati foto yang menggugah selera ini...

4/1/10

Perkembangan Bayi bulan 19-20

melanjutkan dari perkembangan bayi bulan 17-18 ...

Bagaimana aku tumbuh:
  • Aku banyak bereksplorasi.
  • Aku bisa berlari tanpa harus sering jatuh.
  • Aku bisa berdiri sendiri dengan kakiku atau dengan berpegangan pada sesuatu.
  • Aku mungkin bisa menendang bola besar.
  • Aku masih suka memanjat sesuatu.
  • Aku tidak tahu tentang keamanan, jadi aku bergantung padamu untuk menjadikan semuanya aman untuk aku eksplorasi.
  • Aku senang bersikap mandiri. Namun kadang2 aku ingin bertingkah seperti bayi.
Bagaimana aku bicara:
  • Aku sangat mahir mengatakan "tidak".
  • Aku bisa mengatakan sekitar 15 kata.
  • Aku suka menyebut nama sesuatu.
  • Aku menanyakan banyak pertanyaan, kebanyakan dengan berkata "mengapa?" atau "apa itu?" bersabarlah denganku. Aku hanya mencoba untuk belajar.
  • Aku bisa mengikuti petunjuk yang sederhana.
  • Aku senang ketika seseorang membaca untukku.
  • Aku senang mendengarkan dongeng anak2.
Apa yang aku pelajari:
  • Aku bisa menarik tisu toilet panjaaaaang sekali!
  • Aku bisa menata 2 potongan membentuk puzzle sederhana.
  • Aku bisa menggambar garis keatas dan kebawah lumayan baik.
  • Aku mulai mengetahui fungsi benda2, seperti palu untuk mengetuk.
Bagaimana sikapku ketika bersama dengan orang lain:
  • Aku sangat senang digendong.
  • Aku senang membantumu melakukan hal2 yang sederhana.
  • Aku senang melakukan sesuatu tanpa bantuan orang dewasa.
  • Bahkan ketika bersama anak2 lain, aku senang bermain sendiri.
  • Aku mungkin akan memperlakukan anak2 lain seperti benda, aku dapat menyakiti mereka.
  • Aku ingin menyimpan mainanku hanya untuk aku sendiri dan aku akan menyembunyikan mereka supaya orang lain tidak bisa bermain dengan mainan itu.
  • Aku butuh waktu untuk mengenali orang2. aku takut pada beberapa orang.
  • Saat ini mungkin aku bersikap kurang ramah kepada orang dewasa, namun hal ini akan berlalu.
Apa yang bisa aku lakukan sendiri:
  • Aku bisa makan sendiri dengan cukup baik.
  • Aku bisa menyikat gigiku sendiri. tapi aku mungkin belum mampu melakukan pekerjaan dengan baik untuk waktu yang lama.
  • Aku barangkali dapat pergi tidur tanpa masalah.
  • Aku dapat memberitahumu kapan aku membutuhkan baju kering.
  • Aku akan memberitahumu kapan aku akan buang air besar - kadang2 ya tapinya.
Permainan yang aku sukai:
  • Aku senang bermain sendiri, namun aku juga senang bila ada orang dewasa didekatku.
  • Aku senang berdandan dengan pakaian orang dewasa dan berpura2 aku adalah orang dewasa.
  • Aku senang buku bergambar dan aku sangat senang melihat potret diriku.
  • Aku senang melihat bayanganku di cermin.
  • Aku senang bila kau bernyanyi kepadaku.
  • Aku senang memisahkan bagian2 dari mainan.
  • Aku senang berjalan2 dengan mobil dan juga berjalan kaki.
  • Aku senang bila engkau mendorongku di ayunan.
source: Buku Pintar Perawatan Bayi dan Anak, Iskarisma Ratih S.Psi

3/31/10

Sup Daging Oci

Weitz.... kalo baca judulnya jangan dibayangin daging Ochi yang dimasak yak ! karena yang dipakai kan daging sapi...
Dalam rangka kebaktian seorang Ibu pada anaknya (ceritanya sih sebenernya lagi pengen masak doank) maka terciptalah sup ala mamaoci ini. tapi edisi masak amatiran loh yaa.
Korek2 isi kolkas, ada daging, sosis, bakso, jagung, wortel dan buncis. mau tau resepnya ? catet nih yaaa...

bumbu:
4 butir bawang putih digeprek
daun bawang diirisin
kemiri + garam diuleg
ketiga bumbu diatas ditumis dengan sedikit minyak sayur + sedikit mentega (mengurangi kolesterol sodara-sodaraaa)

cara masak:
Didihkan air+kaldu daging, cemplungkan bakso dan daging terlebih dahulu (soalnya baksoku beku). kemudian wortel dan sosis, lalu lanjut jagung dan buncis. masukkan bumbu yang sudah ditumis, tambahkan lada bubuk dan sedikit gula (gula berfungsi sebagai penyedap pengganti micin/MSG).
Rasakan kuahnya, kalau sudah sedep ya dimatikan kompornya. dan ini diaaa hasilnya ;) kali ini edisi flowers everywhere ! wortel dibentuk bunga, bakso dibelah jadi kaya bunga, mangkok bunga, alas bunga, dan hatiku berbunga-bunga kala mata anakku berbunga-bunga melihat sup wortel bunga :p

3/30/10

The Most Friendly Blogger

waaaa just got award from my best friend My Beauty Flash ! makes my day more colorfull ;;)
here is the award... (pssst, this is my first award yippiii \^^/)

3/26/10

Let's Save Our Earth !

SWITCH YOUR LIGHTS OFF DURING EARTH HOUR!!

Saturday, March 27th 2010..
8:30pm - 9:30pm..

Save your lights..

Save the world!!

3/24/10

Sumpit

Hai haii jumpa lagi di edisi culinary of editor's stomache :)

Sebelum mengulas lebih lanjut, ada pertanyaan sbb:
Pertama, makan apakah yang pakai sumpit ?
Kedua, kalau gak bisa pakai sumpit gimana ?
Ketiga, boleh gak sumpitnya dijadiin konde ? :p

Jawabannya adalaah...
Resto Sumpit yang dikunjungi terletak di Grand Indonesia, lantai 3A, east mall.
Tempat makannya enak utk kongkow, pilih yang diluar yaa.
Makanannya lumayan enak juga, tapi jangan milih minuman teh tarik ya, rasanya sedikit aneh di lidahku. Tapi kalo pengen cobain ya monggo..
Dan untuk kalian pengguna provider Indosat, dapatkan disc. Up to 15% (Tetep pakai T&C tentunyaa).

Kesimpulannya:
Jawaban diatas sama sekali tidak berhubungan dengan 3 pertanyaan diatas jawaban diatas (nah lohh...) ;p

3/23/10

Tai-chan

Huaaa this is about another Ramen journey of my stomache :p
Edisi wisata kuliner kali ini yaituu makan Ramen di resto Tai-chan (ada di PIM2 lantai atas sendiri deketnya XXI) pilihlah yg berjudul STAMINA Ramen, recommended!
Yang juga enak yaitu judulnya Chicken Ramen. Tapi bagi kamu2 yang suka asin+garlic, I recommend you Ninnikuya Ramen. Isinya ada daging sapi, telur, potolan jagung, dan tentunya potongan garlic seabreg (dimana pake kasat mata terlihat seperti potongan jamur) tapi setelah dipelototin ternyata garlic @_@
Yess itu enak bagi yg suka asin+garlic, tapi gak cocok banget ama lidahku T_T *aku salah peseeen...

3/19/10

Vaksinasi atau Imunisasi ?

sebenernya, vaksinasi sama gak sih dengan imunisasi ? menurut saya sih sama yaa cuma beda istilah aja (cmiiw) ;p

untuk mommies, mungkin kemarin ada yang sempat 'mendengar' kalau imunisasi yang ini tidak perlu, atau imunisasi cukup sampai setahun aja, atau yang wajib2 saja. yah memang kembali pada masing2 pihak, namun... imunisasi mencegah akibat yang lebih parah dari virus tersebut.

kemarin anak saya mendapat imunisasi Varisela (cacar air) di usia 22 bulan. saya sendiri tadinya gak yakin mau ambil vaksin ini atau tidak, tapi setelah anak dari teman saya kena cacar air, dan menurut pengalaman yang lain juga, vaksin Varisela sangat diperlukan karena untuk mencegah parahnya cacar pada anak. imunisasi varisela ke-2 harus diulang saat umur 10 tahun, dengan catatan anak tersebut belum terkena penyakit cacar air.

nah, sekarang cek lagi deh jadwal imunisasinya ada yang masih bolong gak ? jadwal imunisasi berikut dapat dari alamat ini.

3/18/10

Perkembangan Bayi bulan 17-18

Lanjutan dari perkembangan bayi bulan 15-16 ...

Bagaimana aku tumbuh:
  • Aku suka mengangkat, menarik, menyeret benda2.. meraih apa saja yang bisa aku gapai.. aku suka berlari namun kadang2 jatuh atau menabrak sesuatu.
  • Aku mulai menggunakan satu tanganku lebih sering dari tanganku yang lain.
  • Aku bisa berjalan menaiki tangga bila kau memegangi satu tanganku, dan aku belajar menuruni tangga pelan2.
  • Aku ingin melakukan sesuatu dengan caraku sendiri hampir di setiap waktu.
  • Ketika benda2 tidak bekerja sesuai kemauanku, aku marah.
Bagaimana aku bicara:
  • Aku bisa berkata sekitar 10 kata, tapi kebanyakan aku menggunakan kata "tidak".
  • Aku sering mengoceh dengan diriku sendiri untuk waktu yang cukup lama.
  • Kemampuanku menirukan kata2 semakin baik.
  • Aku mengerti lebih banyak kata2 daripada yang bisa aku katakan.
  • Aku bisa memintamu apa yang aku inginkan, seperti kue, dengan menyebut namanya -- kadang2.
  • Aku mencoba untuk bernyanyi dan aku senang bila kau bernyanyi untukku.
  • Aku mulai mengerti arti dari kata "sekarang".
Permainan yang aku nikmati (Permainan bayi bulan 17-18):
  • Aku suka permainan mencocokkan benda dan menempelkan benda.
  • Aku kadang berlari tanpa ada sebab dan tujuan.
  • Aku suka mendorong mainan yang beroda, kotak mainan yang besar, dan benda lainnya di lantai.
  • Aku suka bermain gelembung.
  • Aku mungkin bisa merangkai manik2 besar yang berwarna-warni dan terbuat dari kayu.
  • Aku tidak bermain terlalu lama dengan satu benda.
Apa yang sedang aku pelajari:
  • Aku bisa memasukkan kotak bundar ke dalam lubang bundar.
  • Aku bisa membangun menara dari 2 atau 3 balok.
  • Aku bisa menggunakan tongkat untuk mengambil mainan.
  • Aku bisa menunjuk 1 atau 2 bagian tubuhku bila kau menyebutnya.
  • Aku bisa meniru garis sederhana yang kau buat di kertas.
  • Aku bisa mencocokkan bulatan dan kotakan di papan bentuk.
  • Dengan bantuanmu, aku dapat membalik halaman buku.
  • Aku mulai mengingat dimana letak benda2.
Bagaimana sikapku ketika bersama orang lain:
  • Aku sangat suka pamer dan mendapatkan perhatian.
  • Aku masih hanya tertarik dengan diriku sendiri.
  • Aku mungkin suka merebut dan serakah.
  • Kadang2 aku keras kepala dan suka memerintah, kadang aku sangat menyenangkan. dalam beberapa bulan, aku akan lebih tenang dan ramah.
  • Aku takut akan beberapa hal, seperti guntur, petir, dan binatang besar.
  • Kemarahanku akan meledak ketika aku lelah, marah atau frustasi.
Apa yang bisa aku lakukan sendiri:
  • Aku bisa membantu menaruh kembali mainan.
  • Aku bisa membuka keran.
  • Ketika aku sudah siap untuk tidur, aku mungkin akan membawakanmu bantal atau mainan favoritku.
Source: Buku Pintar Perawatan Bayi dan Anak Usia Emas karangan Iskarima Ratih, S.Psi.

Orang Bodoh vs Orang Pintar

Orang bodoh sulit dapat kerja, akhirnya berbisnis...
Agar bisnisnya berhasil, tentu dia harus rekrut orang pintar.
Walhasil boss-nya orang pintar adalah orang bodoh.

Orang bodoh sering melakukan kesalahan,
maka dia rekrut orang pintar yang
tidak pernah salah untuk memperbaiki yang salah.
Walhasil orang bodoh memerintahkan orang pintar untuk keperluan orang bodoh.

Orang pintar belajar untuk mendapatkan ijazah untuk selanjutnya
mencari kerja. Orang bodoh berpikir secepatnya mendapatkan uang untuk
membayari proposal yang diajukan orang pintar.

Orang bodoh tidak bisa membuat teks pidato,
maka dia menyuruh orang pintar untuk membuatnya.

Orang bodoh kayaknya susah untuk lulus sekolah hukum (SH).
oleh karena itu orang bodoh memerintahkan orang pintar
untuk membuat undang-undangnya orang bodoh.

Orang bodoh biasanya jago cuap-cuap jual omongan,
sementara itu orang pintar percaya.
Tapi selanjutnya orang pintar menyesal karena telah mempercayai orang bodoh.
Tapi toh saat itu orang bodoh sudah ada di atas.

Orang bodoh berpikir pendek untuk memutuskan sesuatu yang dipikirkan
panjang-panjang oleh orang pintar. Walhasil orang orang pintar menjadi
staf-nya orang bodoh.

Saat bisnis orang bodoh mengalami kelesuan,
dia PHK orang-orang pintar yang berkerja.
Tapi orang-orang pintar DEMO. Walhasil orang-orang pintar
'meratap-ratap' kepada orang bodoh agar tetap diberikan pekerjaan.

Tapi saat bisnis orang bodoh maju, orang pinter akan menghabiskan waktu
untuk bekerja keras dengan hati senang, sementara orang bodoh menghabiskan
waktu untuk bersenang-senang dengan keluarganya.

Mata orang bodoh selalu mencari apa yang bisa di jadikan duit.
Mata orang pintar selalu mencari kolom lowongan perkerjaan.

Bill gate (Microsoft), Dell, Hendri (Ford),
Thomas Alfa Edison, Tommy Suharto, Liem Siu Liong (BCA group).
Adalah contoh orang-orang yang tidak pernah dapat S1), tapi kemudian menjadi kaya.
Ribuan orang-orang pintar bekerja untuk mereka.
Dan puluhan ribu jiwa keluarga orang pintar bergantung pada orang bodoh.


PERTANYAAN :
Mendingan jadi orang pinter atau orang bodoh??
Pinteran mana antara orang pinter atau orang bodoh ???
Mana yang lebih mulia antara orang pinter atau orang bodoh??
Mana yang lebih susah, orang pinter atau orang bodoh??

KESIMPULAN:
Jangan lama-lama jadi orang pinter,
lama-lama tidak sadar bahwa dirinya telah dibodohi oleh orang bodoh.

Jadilah orang bodoh yang pinter dari pada jadi orang pinter yang bodoh.
Kata kunci nya adalah 'resiko' dan 'berusaha',
karena orang bodoh perpikir pendek maka dia bilang resikonya kecil,
selanjutnya dia berusaha agar resiko betul-betul kecil.
Orang pinter berpikir panjang maka dia bilang resikonya besar untuk
selanjutnya dia tidak akan berusaha mengambil resiko tersebut.
Dan mengabdi pada orang bodoh...

Diamanakah posisi anda saat ini...
Berhentilah meratapi keadaan anda yang sekarang...

Ini hanya sebuah Refleksi dari semua Retorika dan Dinamika kehidupan.
Semua Pilihan dan Keputusan ada ditangan anda untuk merubahnya,
Lalu perhatikan apa yang terjadi...

-Mario Teguh-

3/17/10

Takigawa

Edisi kuliner lagii... nyobain Takigawa resto yang di PIM. sodaraku rekomendasi RAMEN-nya. tau ga sih ramen apaan ? Ramen tuh mie yang kaya' di komik2 itu looh,, atau yang kaya' di film Born to Cook (yang lebaai kalo ngerasain makanan bisa kaya' naik kapal naga di udara)...

kemarin nyobain Energy Ramen, yes it is recommended. trus nyobain lagi Unagi Don, yaah enak jugaa... tapi yaa menurut hemat saya yaa lebih istimewa ramen-nya ;p
hihii fotonya baru inget pas dah mo abis :p dan ada noise putih2 krn dampak flash kamera ;p

3/15/10

Red Mango free upsize

Kemarin baru nyobain Red Mango, atas referensi temen yang enak Blackberry Mix Twist, dan emang enak ternyata *slurpp.
Topping tentu saja pilihan pertama Longan, sisanya kemarin milih strawberry and mochi.

Dari BCA (bisa CC or flazz) free upsize dari Medium ke Large. Cukup bayar 38rb utk dpt yogurt yg Large cup (aslinya 48rb).
Dari Indosat ada harga diskon 10%, kalo mau beli yg Small pake disc-an Isat ajaa.
*kok jd pengen lg yaa... No commercial issue loh nulis ginian ;)

3/13/10

Kerendahan Hati

Kalau engkau tak mampu menjadi beringin yang tegak di puncak bukit
Jadilah belukar, tetapi belukar yang baik,yang tumbuh di tepi danau

Kalau kamu tak sanggup menjadi belukar,
Jadilah saja rumput, tetapi rumput yang memperkuat tanggul pinggiran jalan

Kalau engkau tak mampu menjadi jalan raya
Jadilah saja jalan kecil, Tetapi jalan setapak yang Membawa orang ke mata air

Tidaklah semua menjadi kapten tentu harus ada awak kapalnya….
Bukan besar kecilnya tugas yang menjadikan tinggi rendahnya nilai dirimu
Jadilah saja dirimu….Sebaik-baiknya dari dirimu sendiri..

By: Taufiq Ismail

3/12/10

Kencangkan Kulitmu dengan Agar-agar Bubuk

Alkisah, seorang ibu berusia 65 tahun dengan kulit wajah keriputless (halah opoo iku keriputless) maksudnya tidak banya keriput. dia mempunyai kebiasaan menggunakan masker yang terbuat dari bubuk agar2.

Caranya: campurkan 1 sendok makan agar2 bubuk dengan sedikit air matang suhu kamar, kemudian oleskan ke seluruh wajah dan leher selama 20 menit. Jika sudah terasa kencang, bersihkan dengan air hangat.

Science awamnya, agar2 yang terbuat dari rumput laut atau ganggang laut (sea weed) memang kaya zat nutrisi. mineral dan vitaminnya sangat diperlukan dalam regenerasi sel2 kulit. Kandungan lignan didalamnya mencegah timbulnya kanker, sedangkan kandungan fucan mencegah terjadinya peradangan.source: Nirmala magz

3/11/10

Perkembangan Bayi bulan 15-16

Lanjutan dari perkembangan bayi bulan 13-14 ...

Bagaimana aku tumbuh:
  • Aku senang manjat benda2 dan biasanya aku suka melakukannya sendirian.
  • Aku dapat memanjat tangga menggunakan tangan dan lututku.
  • Aku dapat memanjat keluar dari kursi tinggi dan kereta bayi, bahkan dari boks bayiku.
  • Aku selalu bersiap untuk bergerak. Aku dapat berlari sedikit.
  • Aku sedang belajar berjalan mundur.
  • Aku senang membawa sesuatu di masing2 tanganku.
  • Aku dapat membalikkan halaman buku, namun hanya beberapa halaman saja dalam sekali waktu.
  • Aku menunjukkan padamu betapa mandirinya aku dengan melakukan hal2 yang aku mau, bukan yang kau inginkan lho yaaa ;p
Bagaimana aku berbicara:
  • Aku mengucapkan 3 atau 4 kata yang sederhana selain "Mama" dan "Papa".
  • Aku belajar menjalin percakapan yang sesungguhnya dengan orang lain.
  • Aku dapat mengikuti permintaan yang sederhana seperti "Berikan bolanya padaku".
  • Aku dapat memahami petunjuk yang sederhana seperti "Tidak", "kesini deh", "itu lihat"
  • Aku dapat memberitahumu apa yang aku mau dengan mengatakan atau menunjukkan sesuatu padamu.
  • Aku dapat menunjukkan gambar yang kau sebut, jika benda dalam gambar tsb akrab denganku.
  • Aku biasanya tidak terlalu suka bila kau membacakan seluruh isi cerita padaku. Aku lebih senang menunjuk gambar2 dalam buku, dan memintamu untuk bercerita tentang mereka.
  • Aku mulai sering mengucapkan kata "tidak".
Apa yang aku pelajari:
  • Aku senang merasakan bermacam2 benda yang berbeda, benda yang kasar, halus, lembut. aku tidak suka benda2 yang menempel di jariku.
  • Aku dapat melemparkan bola kecil, namun belum bisa melempar dengan lurus.
  • Aku dapat membuat goresan dengan pensil atau krayon.
  • Aku barangkali mampu membangun menara dari dua balok.
Bagaimana sikapku ketika bersama dengan orang lain:
  • Aku senang diperhatikan.
  • Aku sangat mudah untuk dibuat senang.
  • Aku dapat mengenali diriku pada bayangan kaca ataupun pada foto.
  • Aku senang menirukan gerakanmu ketika melakukan sesuatu, seperti menyapu, lap meja, atau sulak2.
  • Jika kau memberitahuku bahwa kau senang dengan apa yang aku lakukan, maka aku akan sering melakukannya.
  • Aku akan mengambilkan benda2 untukmu, namun kadang2 saja.
  • Aku selalu ingin tahu dimana kau berada.
  • Aku mungkin belum dapat memberikan sesuatu dengan baik, namun aku senang mengambilkan barang2.
  • Aku lebih senang melakukan segalanya dengan caraku. aku agak sulit diajak bekerja sama.
  • Aku cukup egois.
Apa yang bisa kulakukan untuk diriku sendiri:
  • Aku senang melakukan hal2 sendirian, namun aku belum dapat melakukannya dengan baik.
  • Aku dapat memberitahumu ketika aku ingin pipis atau buang air besar. namun aku masih terlalu muda untuk diajari menggunakan toilet.
  • Aku sudah sedikit bisa menggunakan sendok, namun aku mungkin masih akan belepotan menggunakannya.
Permainan yang aku sukai:
  • Aku senang memutar2 tombol.
  • Aku senang melempar, mendorong, dan memukul benda2.
  • Aku senang memutar roda.
  • Aku senang bermain dengan sendok2, cangkir2, dan kotak2.
  • Aku senang membawa boneka atau mainan kesayanganku kemanapun aku pergi.
  • Aku senang bermain kotak pasir.
  • Aku senang bermain bola denganmu.
  • Aku hanya bermain sebentar saja dengan setiap mainanku.

3/10/10

4 Pangan Alami untuk Kecantikan

Wow! mau perawatan tanpa bahan kimia dengan bahan mudah didapat ? berikut resepnya *dpt dari majalah Nirmala ;)*

Pepaya pelembut kulit.
Ternyata sejak dulu pepaya dipakai sebagai bahan kosmetik. Penduduk di kepulauan Karibia, menggosokkan daging buah pepaya matang yang dihancurkan untuk membuat kulit mereka halus dan sehat.
Jus pepaya juga dipakai untuk mencegah kerut karena bertambahnya usia dan terpaan sinar matahari.
Getah pepaya mengandung enzim papain berguna untuk mengobati jerawat, panu dan telapak kaki yang pecah2.

Stroberi bikin kulit putih.
Irisan stroberi yang digosokkan ke wajah (yang sudah dibersihkan) dipercaya dapat memutihkan kulit dan membersihkan noda akibat paparan sinar matahari. Atau oleskan jus stroberi ke kulit, biarkan satu setengah jam, lalu bersihkan dengan air hangat.
Mengunyah stroberi setiap hari akan membuat gigi putih dan bebas dari bau mulut.

Kelapa usir jerawat.
Mencuci muka dengan air kelapa tiap hari dipercaya dapat mengatasi masalah jerawat, noda hitam, kerutan dini, serta kulit kering.
Dulu santan kelapa digunakan untuk menghilangkan uban, sedangkan kelapa parut untuk menyembuhkan ketombe.
Rambut yang diolesi minyak kelapa akan tumbuh subur, hitam, dan mengkilat.

Cokelat memanjakan kulit.
Sejak dulu digunakan untuk mengatasi masalah rambut rontok, bibir kering dan kulit terbakar.
Cocoa butter yang berasal dari biji cokelat termasuk lemak yang paling mahal di dunia karena memiliki efek pelembut yang sangat baik, dipakai juga untuk scrub tubuh.

hmm... gimana kalau bahan2 diatas langsung dimakan, lebih sangat bagus untuk memanjakan lidah kita :D

3/9/10

Perkembangan Bayi bulan 13-14

Memasuki tahun kedua tumbuh kembang bayi, sesudah bulan ke-12...

Bagaimana aku tumbuh:
  • Aku meninju, membanting, menjungkir balikkan, dan mengocok semua benda yang dapat aku raih.
  • Aku barangkali sudah dapat berdiri sendiri dan berjalan dengan cukup mantap.
  • Aku barangkali sudah dapat membungkuk dan tegak kembali.
  • Aku sangat tertarik pada benda2 yang mungil seperti remah2, serangga, dan kerikil.
  • Aku melewatkan banyak waktuku hanya dengan menatap benda2. Ini merupakan salah satu caraku belajar.
  • Aku tidak suka dilarang. Aku mau menyelidiki semuanya.
  • Aku mungkin sedikit takut akan gelap.
Bagaimana aku berbicara:
  • Sekarang aku sedang mempelajari kata2 yang sederhana.
  • Aku dapat memandang ke arah yang benar ketika kau menanyakan: "Ayah dimana ya?", "bolanya dimana sayang?" atau "kucingnya dimana sih?"
  • Aku dapat melambai ketika diminta.
  • Aku dapat memberitahumu ketika aku menginginkan sesuatu, misalnya segelas susu.
  • Aku berusaha sangat keras agar kau memahami diriku.
  • Aku senang mengulang kata2 yang kau ucapkan.
  • Aku mulai dapat mengingat nama dari beberapa orang, binatang, dan benda2 yang penting bagiku.
  • Kadang aku ingin kau memberitahuku nama dari benda2 yang tergambar di buku.
Apa yang aku pelajari:
  • Aku sedang belajar apa boleh dan tidak boleh aku lakukan.
  • Aku akan mengosongkan semua benda yang dapat aku raih, seperti laci baju, laci lemari dapur, dan tempat sampah.
  • Aku senang memasukkan benda ke tempatnya semula, tapi hanya kadang2 saja.
  • Aku senang menirukan perbuatanmu.
  • Aku belajar bagaimana memintamu atau orang lain untuk membantuku melakukan sesuatu.
  • Kadang aku berteriak hanya untuk menunjukkan bagaimana kuatnya aku.
  • Kadang2, tetapi tidak sering, aku akan berespon terhadap kalimat "Tidak Boleh" yang tegas.
  • Aku belum mengetahui hal2 apa yang dapat berbahaya bagiku.
Bagaimana sikapku ketika bersama dengan orang lain:
  • Aku senang ketika orang2 melihatku dan bertepuk tangan untukku. Aku mulai melakukan hal yang manis untuk mendapatkan perhatianmu.
  • Aku menunjukkan rasa sayangku padamu dengan pelukan dan ciuman, namun hanya kadang2.
  • Aku masih lebih senang bila Ayah dan Ibu tetap berada didekatku ketika aku sedang menjelajah.
  • Kadang2 aku menjatuhkan barang2 hanya agar kau mengambilkannya untukku.
  • Aku mulai dapat menyesuaikan diri dengan pengasuh bayi, namun aku masih malu bila bertemu orang asing.
  • Aku tidak suka terlalu senang bermain di dalam kamar sendirian.
  • Aku dapat saja mengamuk dan melempar barang2 ketika aku sedang marah.
Apa yang bisa kulakukan untuk diriku sendiri:
  • Jika ada yang membantuku, aku dapat memegang gelas dan minum dengan menggunakannya.
  • Aku senang mencopot topi, sepatu, kaus kaki, dan celanaku, tapi aku belum bisa memakainya kembali tanpa bantuan.
  • Aku dapat memegang sendok, namun aku mungkin belum dapat makan dengan menggunakan sendok dengan baik.
  • Aku senang makan menggunakan tanganku sendiri dan melumurkan makanan ke wajahku.
  • Aku dapat membuka dan menutup pintu.
Permainan yang aku sukai:
  • Aku senang memasukkan benda kecil ke benda yang besar.
  • Aku dapat bermain sendiri. Namun sebenarnya, aku lebih senang bila bermain denganmu, terutama bermain kejar-aku, petak umpet, dan permainan mencari benda yang halus dan kasar.
  • Aku senang mendengarkan musik dan menari ketika mendengarnya.
  • Aku mulai senang bermain mainan tiruan, seperti mengendarai mobil2an.
source: Buku Pintar Perawatan Bayi dan Anak, Iskarisma Ratih S.Psi

Orang-Orang yang didoakan oleh Malaikat

1. Orang yang tidur dalam keadaan bersuci.
Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa yang tidur dalam keadaan suci, maka malaikat akan bersamanya di dalam pakaiannya. Dia tidak akan bangun hingga malaikat berdoa ‘Ya Allah, ampunilah hambamu si fulan karena tidur dalam keadaan suci”.
(Imam Ibnu Hibban meriwayatkan dari Abdullah bin Umar ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih At Targhib wat Tarhib I/37)

2. Orang yang sedang duduk menunggu waktu shalat.
Rasulullah SAW bersabda, “Tidaklah salah seorang diantara kalian yang duduk menunggu shalat, selama ia berada dalam keadaan suci, kecuali para malaikat akan mendoakannya ‘Ya Allah, ampunilah ia. Ya Allah sayangilah ia’”
(Imam Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Shahih Muslim no. 469)

3. Orang – orang yang berada di shaf barisan depan di dalam shalat berjamaah.
Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bershalawat kepada (orang – orang) yang berada pada shaf – shaf terdepan”
(Imam Abu Dawud (dan Ibnu Khuzaimah) dari Barra’ bin ‘Azib ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih Sunan Abi Dawud I/130)

4. Orang – orang yang menyambung shaf pada sholat berjamaah (tidak membiarkan sebuah kekosongan di dalam shaf).
Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya Allah dan para malaikat selalu bershalawat kepada orang – orang yang menyambung shaf – shaf”
(Para Imam yaitu Ahmad, Ibnu Majah, Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban dan Al Hakim meriwayatkan dari Aisyah ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih At Targhib wat Tarhib I/272)

5. Para malaikat mengucapkan ‘Amin’ ketika seorang Imam selesai membaca Al Fatihah.
Rasulullah SAW bersabda, “Jika seorang Imam membaca ‘ghairil maghdhuubi ‘alaihim waladh dhaalinn’, maka ucapkanlah oleh kalian ‘aamiin’, karena barangsiapa ucapannya itu bertepatan dengan ucapan malaikat, maka ia akan diampuni dosanya yang masa lalu”.
(Imam Bukhari meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Shahih Bukhari no. 782)

6. Orang yang duduk di tempat shalatnya setelah melakukan shalat.
Rasulullah SAW bersabda, “Para malaikat akan selalu bershalawat kepada salah satu diantara kalian selama ia ada di dalam tempat shalat dimana ia melakukan shalat, selama ia belum batal wudhunya, (para malaikat) berkata, ‘Ya Allah ampunilah dan sayangilah ia”
(Imam Ahmad meriwayatkan dari Abu Hurairah, Al Musnad no. 8106, Syaikh Ahmad Syakir menshahihkan hadits ini)

7. Orang – orang yang melakukan shalat shubuh dan ‘ashar secara berjama’ah.
Rasulullah SAW bersabda, “Para malaikat berkumpul pada saat shalat shubuh lalu para malaikat ( yang menyertai hamba) pada malam hari (yang sudah bertugas malam hari hingga shubuh) naik (ke langit), dan malaikat pada siang hari tetap tinggal. Kemudian mereka berkumpul lagi pada waktu shalat ‘ashar dan malaikat yang ditugaskan pada siang hari (hingga shalat ‘ashar) naik (ke langit) sedangkan malaikat yang bertugas pada malam hari tetap tinggal, lalu Allah bertanya kepada mereka, ‘Bagaimana kalian meninggalkan hambaku?’, mereka menjawab, ‘Kami datang sedangkan mereka sedang melakukan shalat dan kami tinggalkan mereka sedangkan mereka sedang melakukan shalat, maka ampunilah mereka pada hari kiamat’”
(Imam Ahmad meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Al Musnad no. 9140, hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Ahmad Syakir)

8. Orang yang mendoakan saudaranya tanpa sepengetahuan orang yang didoakan.
Rasulullah SAW bersabda, “Doa seorang muslim untuk saudaranya yang dilakukan tanpa sepengetahuan orang yang didoakannya adalah doa yang akan dikabulkan. Pada kepalanya ada seorang malaikat yang menjadi wakil baginya, setiap kali dia berdoa untuk saudaranya dengan sebuah kebaikan, maka malaikat tersebut berkata ‘aamiin dan engkaupun mendapatkan apa yang ia dapatkan’”
(Diriwayatkan oleh Imam Muslim dari Ummud Darda’ ra., Shahih Muslim no. 2733)

9. Orang – orang yang berinfak.
Rasulullah SAW bersabda, “Tidak satu hari pun dimana pagi harinya seorang hamba ada padanya kecuali 2 malaikat turun kepadanya, salah satu diantara keduanya berkata, ‘Ya Allah, berikanlah ganti bagi orang yang berinfak’. Dan lainnya berkata, ‘Ya Allah, hancurkanlah harta orang yang pelit’”
(Imam Bukhari dan Imam Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah ra., Shahih Bukhari no. 1442 dan Shahih Muslim no. 1010)

10. Orang yang sedang makan sahur.
Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bershalawat kepada orang – orang yang sedang makan sahur”
(Imam Ibnu Hibban dan Imam Ath Thabrani, meriwayaatkan dari Abdullah bin Umar ra., hadits ini dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Shahih At Targhiib wat Tarhiib I/519)

11. Orang yang sedang menjenguk orang sakit.
Rasulullah SAW bersabda, “Tidaklah seorang mukmin menjenguk saudaranya kecuali Allah akan mengutus 70.000 malaikat untuknya yang akan bershalawat kepadanya di waktu siang kapan saja hingga sore dan di waktu malam kapan saja hingga shubuh”
(Imam Ahmad meriwayatkan dari ‘Ali bin Abi Thalib ra., Al Musnad no. 754, Syaikh Ahmad Syakir berkomentar, “Sanadnya shahih”)

12. Seseorang yang sedang mengajarkan kebaikan kepada orang lain.
Rasulullah SAW bersabda, “Keutamaan seorang alim atas seorang ahli ibadah bagaikan keutamaanku atas seorang yang paling rendah diantara kalian. Sesungguhnya penghuni langit dan bumi, bahkan semut yang di dalam lubangnya dan bahkan ikan, semuanya bershalawat kepada orang yang mengajarkan kebaikan kepada orang lain”
(Diriwayatkan oleh Imam Tirmidzi dari Abu Umamah Al Bahily ra., dishahihkan oleh Syaikh Al Albani dalam Kitab Shahih At Tirmidzi II/343)

Sumber Tulisan Oleh : Syaikh Dr. Fadhl Ilahi (Orang – orang yang Didoakan Malaikat, Pustaka Ibnu Katsir, Bogor)

3/5/10

Pola Makan Sehat Seimbang

wow... artikel ini layak dan patut disebarluaskan. untuk kepentingan kita semuaa...

Manusia tidak lagi membutuhkan makanan dengan pola "4 sehat 5 sempurna" (ini udah ketinggalan 30 tahun!). sekarang yang dibutuhkan adalah pola sehat seimbang, yang terdiri dari karbohidrat-protein-lemak.

Semua bentuk gula, beras, terigu, dan tepung lainnya adalah karbohidrat buruk karena dalam waktu kurang dari 2 jam bahan makanan tersebut akan diubah menjadi gula murni tanpa sisa. ketika tingkat gula naik mendadak, insulin akan merespon dengan mengeluarkan hormon eikosanoid buruk (prostaglandin, tromboksan, leukotrien, dan sebagainya) sehingga daya tahan Anda makin rendah (mudah alergi, tulang keropos, menurunnya fokus, rasa nyeri bertambah, kekentalan darah meningkat, terjadi penyempitan pembuluh darah termasuk pembuluh darah jantung!) dan perbanyakan sel2 yang tidak normal.

KARBOHIDRAT TERBAIK adalah dari beragam sayuran yang dilalap dalam jumlah cukup banyak untuk menghasilkan energi, dan beragam buah. percuma makan sayur yang dimasak, hanya lezat sebagai lauk atau pembawa serat (agar lancar BAB) tapi tidak menghasilkan tenaga.

Padukan dengan PROTEIN atau ASAM AMINO yang bisa diperoleh dari lauk (pepes ikan, sup ayam, tim jamur, dll). Pilih juga asam lemak esensial yang tidak jenuh dari alam (alpukat, kemiri, atau minyak zaitun).

Tidak benar anggapan tanpa nasi atau roti orang akan lemas dan tidak bisa beraktivitas normal. Justru karbohidrat buruk dengan nilai indeks glikemik tinggi akan membuat Anda mengantuk 1-2 jam setelah makan disebabkan gula darah meroket yang segera ditumpas oleh insulin.

Unsur nurtrisi ketiga yaitu LEMAK, didapat dari biji2an seperti kemiri, kacang mete, pistachios, dan macadamia. Semua adalah sumber lemak yang bagus karena asam lemak esensialnya bersifat tidak jenuh.

Minyak goreng, mentega, apalagi margarin harus dijauhi karena margarin adalah minyak tumbuhan yang diproses hingga menyerupai mentega. Proses tersebut membuat minyak berubah, bahkan menjadi pemicu terbentuknya plak pada pembuluh darah sebagai penyebab penyakit jantung.

Satu2nya bentuk minyak yang bisa dipakai adalah extra virgin olive oil (minyak zaitun perasan pertama). Tapi bukan untuk menumis atau menggoreng karena suhu panas akan merusak semua minyak tumbuhan dan mencetuskan penebalan dinding pembuluh darah dan gangguan jantung. Gunakan extra virgin olive oil sebagai dressing (cocolan) salad atau sebagai sambal ikan bakar dengan tambahan bawang merah cincang, cabe rawit, dan perasan jeruk nipis.

Sebenarnya kebanyakan manusia sudah tahu tapi tidak peduli, dan lebih parahnya merasa berbeda (itu kan kata orang, saya tidak begitu). Jangan menunggu sampai tanda gangguan kesehatan muncul, karena berarti sudah terlambat. Anda sudah melakukan salah satu aspek pencegahan jika Anda menjalankan pola hidup sehat mulai dari sekarang!

(Dr Tan Shot Yen)

3/2/10

Perkembangan Bayi bulan 12

Akhirnya mencapai satu tahun :)

Bagaimana aku tumbuh:
  • Aku sebenarnya bisa berjalan, tapi aku lebih memilih merangkak, karena itu lebih cepat.
  • Selagi berjalan, mungkin aku akan melakukan hal lain, seperti melambai kepadamu atau membawa selimut kesayanganku.
  • Aku berdiri dengan mengangkat tubuhku dari posisi jongkok.
  • Jika ada kesempatan, aku bisa memanjat dan menuruni tangga.
  • Aku bahkan bisa memanjat keluar dari boks bermain atau boks bayiku.
  • Aku bisa membuka tutup botol dengan tanganku.
  • Aku bisa memegang suatu benda dengan salah satu tanganku, sedang tanganku yang lain melakukan hal lain.
  • Aku menggunakan jari telunjukku untuk menunjuk sesuatu.
  • Aku belajar berpakaian sendiri, namun aku belum terlalu pandai melakukannya.
  • Aku bersikeras untuk makan sendiri, tanpa disuapi orang lain.
Bagaimana aku berbicara:
  • Aku mengulang beberapa kata yang aku tahu, karena itu latihan yang baik.
  • Aku mengocehkan ungkapan yang menyerupai kalimat pendek.
  • Aku menggunakan kata2ku sendiri untuk menggambarkan benda2 atau orang2.
Bagaimana aku berespon:
  • Aku mempercayai orang2 yang aku kenal baik.
  • Aku menirukan orang2, bahkan ketika mereka tidak ada disekitarku.
  • Aku masih merasa takut bila berada dekat orang asing atau di tempat asing.
  • Aku tahu dengan jelas mana yang kusuka dan mana yang tidak kusuka.
Bagaimana aku mengerti:
  • Sekarang aku bisa mengingat lebih banyak hal, karena daya ingatku semakin kuat.
  • Aku mencari mainanku dan aku ingat dimana aku terakhir melihatnya.
  • Aku dapat menyelesaikan masalah dengan mencoba-coba terlebih dahulu.
  • Aku dapat mengikuti instruksi sederhana dan memahami banyak hal yang kau katakan kepadaku.
  • Aku mempunyai orang kesayangan dan juga mainan kesayangan.
Bagaimana perasaanku:
  • Aku mulai memiliki rasa humor, dan menurutku beberapa hal itu lucu.
  • Aku masih tidak suka bila harus berpisah darimu. Aku merasa lega bila engkau kembali.
  • Aku merasa aman dan senang makan bersama keluarga.
  • Aku dapat merasakan dan menunjukkan kasih sayang kepada orang yang kusayangi dan juga mainan kesayanganku.
Bagaimana kau dapat membantuku belajar:
  • Menarilah denganku! Aku senang mendengarkan musik.
  • Berikan aku sekumpulan mainan untuk kumainkan.
  • Bacakan sesuatu untukku.
  • Berikan aku instruksi sederhana untuk aku lakukan. Aku senang melakukan sesuatu untukmu.
  • Berikanlah aku banyak2 pelukan dan kecupan.

Dare to Dream Promo 1 - 31 March 2010

Saatnya mendaftar menjadi Consultant Oriflame!
daftar hanya 9.900 (normal RP 39.900) dengan melakukan order pertama minimal Rp 175.000
dan dapatkan hadiah WP senilai Rp 897.000Bagaimana mewujudkan karir impian Anda?
  • mendaftar sebagai Consultant Oriflame hanya Rp 29.900 (normal RP 39.900)
  • lakukan order BP pertama Anda minimal Rp 175.000 dan dapatkan pengembalian Rp 20.000
  • Anda pun bergabung di Oriflame dengan hanya membayar Rp 9.900!
BONUS WP (Welcome Program)
WP-1
Lakukan order 75 bp dalam waktu 30 hari sejak member baru bergabung,
dapatkan gratis produk Oriflame Beauty Urban Shield Foundation senilai Rp. 99.000,-
(normal hadiah WP-1 adalah Rp. 75.000,-)

WP-2
Lakukan order 100 bp dalam waktu 30 hari sejak member baru lolos kualifikasi WP-1,
dapatkan gratis Twist Eye and Lip Pallete senilai Rp. 299.000,-
(normal hadiah WP-2 adalah Rp. 100.000,-)

WP-3
Lakukan order 125 bp dalam waktu 30 hari sejak member baru lolos kualifikasi WP-2,
dapatkan gratis Enigma Dare to Dream Silver Bag senilai Rp. 499.000,-
(normal hadiah WP-3 adalah Rp. 150.000,-)
Gabung sekarang juga ke group-ku kalo ingin jadi Cantik & punya penghasilan tambahan :) Isi FORM ini yaa.

3/1/10

Menurunkan Kolesterol

Jikalau kolesterol terlalu berlebihan nge-fans bangett sama kita (ga mao turun2)... ternyata eh ternyata, Kolesterol bisa LURUH dengan daun belimbing wuluh.

Kata ahli:
Daun belimbing wuluh mengandung Tanin, yang bersifat menghambat penyerapan lemak dan kolseterol di dinding usus. dengan khasiatnya itu, daun belimbing wuluh tidak hanya dapat mencegah naiknya kadar kolesterol, melainkan juga menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

Ramuannya:
ambil 1 tangkai daun belimbing wuluh (biasanya berisi 16 - 20 lembar), rebus dengan 1,5 gelas air. diamkan hingga airnya tersisa 1 gelas. minum airnya setiap usai makan berlemak or berkolesterol tinggi.

source: Nirmala magz

Digigit Nyamuk, cari apa ?

Ada alternatif mudah mengatasi gatal akibat gigitan nyamuk loh...

Kata ahli:
Bawang merah mengandung zat aktif Sulfur dan Allyl Sulfate. keduanya berkhasiat sebagai antiradang dan antiseptik, sehingga bermanfaat dalam meredakan radang (berupa bentol2 atau gatal) akibat gigitan nyamuk.

Cara Meracik:
Ambil 1 siung bawang merah, lalu kupas. setelah dicuci bersih, belah bawang merah menjadi 2 bagian, kemudian oleskan pada bagian yang terkena gigitan nyamuk. Gatalnya akan hilang, dan gigitan nyamuk tersebut tidak menimbulkan bekas sama sekali.

source: Nirmala magz

Memilih Makanan & Minuman yang Lebih Sehat

Panduan untuk menghabiskan liburan, menaikkan kesenangan tanpa menaikkan berat badan ;)

Pilih Makanan yang:
  • Berbasis buah dan sayuran.
  • Berbasis serealia utuh (whole grains): oats, roti whole wheat, beras merah.
  • Berbasis sumber protein rendah lemak: ikan, daging ayam tanpa kulit, seafood dan kacang2an.
  • Berbasis yogurt, susu kedelai, susu dan keju low fat.
  • Berbasis minyak sehat: minyak zaitun dan minyak kanola.
  • Proses pengolahan dengan cara direbus, dikukus, dan dipanggang.
  • Mentah dan segar (raw food), seperti sayur dan buah.
Pilih Minuman seperti: Air, jus buah segar, dan teh hijau.

Lalu.....

Hindari Makanan seperti:
  • Daging merah, seperti daging sapi dan kambing yang tinggi lemak.
  • Makanan yang digoreng, misalnya gorengan, ayam dan kentang goreng.
  • Makanan tinggi lemak yang banyak mengandung mentega, shortening, krim, seperti cake, black forest.
  • Makanan tinggi gula, misalnya permen, gulali, cokelat susu.
  • Makanan yang tinggi garam.
  • Makanan yang banyak mengandung bahan adiktif, seperti MSG, pewarna dan pengawet.
Hindari Minuman yang: beralkohol, soda yang tinggi gula dan kalori, dan kopi.

source: Nirmala magz